リングフィットアドベンチャーで痩せる!?楽しく始められるミニゲーム10選

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ダイエット

自宅で手軽に運動できるゲームとして、大人気の「リングフィットアドベンチャー」!

そうは言っても、購入する前に「痩せたってほんと?」「効果はあるのかな?」と悩むもの。

私も1ヶ月前に始めましたが、体力をついてきことと、体幹が鍛えられてきているように感じます。

痩せたかどうかはまだ実感はできていませんが、楽しく運動できるのでとてもいいですよ。

そこで今回は、リングフィットアドベンチャーのおすすめポイントや、楽しみながら運動できるミニゲームについてご紹介していきたいと思います!

SNSで話題沸騰!リングフィットアドベンチャーの基本徹底解説!

リングフィットアドベンチャーは、Nintendo Switch専用のフィットネスソフトです。

・リングフィットアドベンチャーを始めたい!何が必要?

①Nintendo Switch

②「リングフィットアドベンチャー」のソフト

③リングコン・レッグバンド

プレイするには、リングコン・レッグバンドというNintendo Switch本体とは別の機器が必要になります!

リングコン…輪っか状の機器。押す・引くなどの動作を検知します。

レッグバンド…太ももに装着します。ジョギング動作など、脚の動きを検知します。

ソフトにはパッケージ版とソフト版があります。

パッケージ版は ②ソフト ③リングコン・レッグバンド がセットになっています。

ダウンロード版は ②ソフト(ダウンロード番号)③リングコン・レッグバンド がセットになっています。

好みに合わせて購入しましょう!

 

・3つのモードで楽しもう!

リングフィットアドベンチャーには3つのモードがあります。

①アドベンチャーモード

②お手軽モード

③カスタムモード

順番に説明していきます。

①アドベンチャーモード

ストーリーを進めながら身体を鍛える長期間プログラムです。

登場する敵キャラを、フィットネススキルを使って倒していきます。

アドベンチャーモードの特徴は、基本的に動きっぱなしという点です!

ジョギング(サイレントモードでは屈伸)で移動し、敵をフィットネスで倒し、またジョギング。

このモードは常に身体を動かし続けるので、一番カロリーを消費します。

②お手軽モード

セットメニューやミニゲームに取り組めるモードです。

セットメニュー

「すっきりウエスト」「肩こり改善」など、テーマに沿ったフィットネスメがセットになっているもの。「今日はここが気になるからやってみよう!」と思い立ったらすぐに取り組めます。

ミニゲーム

私の場合、気分を変えたい時に利用しています!

しかし、ミニゲームと侮るなかれ。正しく動かなくては高得点にならないのがポイントです!

しっかりとしたトレーニングを楽しみながら進められます。

③カスタムモード

セットメニューとミニゲームを組み合わせて、オリジナルのメニューが作成できます。

好きなメニューを選び、回数も増減できるのでストイックに身体を鍛えることが出来ます!

部位ごとに楽しく痩せられるおすすめミニゲーム10選!

フィットネスをする上で、楽しく続けていけるかどうかはとても大事なポイントですよね。

そこでおすすめしたいのが、楽しみながら取り組めるミニゲーム。

得られる効果とともにご紹介していこうと思います!

腕におすすめミニゲーム

・モグラたたき

【効果】バストアップ/体幹の強化/配筋の強化

リングコンを押し引きしてロボットを叩くゲームです。

楽しんでいるうちに、いつの間にか回数をこなすことが出来ます!

・パラシュート

【効果】姿勢改善/肩こりの改善/体幹の強化

パラシュートを開閉して、より多くの輪をくぐり抜けるゲームです。

腕を上げた状態でリングコンを押し引きするのがなかなかキツい!

「筋肉に効いているな〜」と感じられます。

お腹におすすめミニゲーム

・バランスウォーク

【効果】すっきりウエスト/腰痛改善/ぽっこりお腹改善

バランス棒を傾けたり伸ばしたりして、コインを獲得するゲームです。

リングコンをお腹に押し込んで操作するので、自然と腹筋が鍛えられます!

・ツイストバッティング

【効果】ぽっこりお腹改善/すっきりウエスト/体幹の強化

お腹をひねることでバットを振り、ロボットを倒すゲームです。

リングコンをお腹に押し込みつつひねる動作をするので、腹筋やウエストに効いてきます!

・バンザイゲット

【効果】すっきりウエスト/腰痛改善/肩こりの改善

腕を上げたまま身体を左右に傾け、得点を集めるゲームです。

リングコンを持ったまま腕を上げるので、とても安定します。

身体を左右に傾ける動きで体側が伸び、気持ちいいストレッチ効果を感じられます!

・ディスクヒット

【効果】すっきりウエスト/体幹の強化/腰痛改善

腕を左右に振り、ハリセンを操ってディスクをはじき返すゲームです。

ウエストをひねる動作に結構勢いが必要なので、ウエストを絞る効果が感じられます!

脚におすすめミニゲーム

・スクワットホッピング

【効果】すっきり美脚/ヒップアップ/脂肪燃焼

スクワットを使ってコインを集めるゲームです。ひざを深く曲げるほど高く、浅く曲げるほど低く跳びます。

何度もスクワットをする上にキープ力も必要なので、脚のひきしめに効果があります。

・ろくろ回し

【効果】すっきり美脚/ヒップアップ/バストアップ

こちらもスクワットを使います。更にリングコンを押し引きして、お手本と同じ形のツボを作るゲームです。

脚と腕を両方動かすので難しく感じますが、広い範囲に効果的なのでおすすめです!

・内ももライダー

【効果】すっきり美脚/下半身強化/姿勢改善

内ももにリングコンをはさみ、バイクを操縦します。

普段ゆるみがちな内ももの筋肉に力が入るので、太ももを細くしたい方におすすめです。

・コインラン

【効果】脂肪燃焼/すっきり美脚/スタミナアップ

走ってコインを獲得するゲームです。

走り続けるため、持久力が付きます。また、カロリー燃焼の効果も期待できます!

続けることが一番大事!フィットネスを手軽に楽しもう

今回はリングフィットアドベンチャーの効果やおすすめミニゲームについてご紹介しました!

どれもすぐに始められ、しっかりした効果が期待できることがわかりました。

何より、手軽なので続けやすいことが嬉しいポイントです。

みなさんもリングフィットアドベンチャーを継続して、健康的な身体をつくっていきましょう!

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