自宅で手軽に運動できるゲームとして、大人気の「リングフィットアドベンチャー」！
そうは言っても、購入する前に「痩せたってほんと？」「効果はあるのかな？」と悩むもの。
私も1ヶ月前に始めましたが、体力をついてきことと、体幹が鍛えられてきているように感じます。
痩せたかどうかはまだ実感はできていませんが、楽しく運動できるのでとてもいいですよ。
そこで今回は、リングフィットアドベンチャーのおすすめポイントや、楽しみながら運動できるミニゲームについてご紹介していきたいと思います！
SNSで話題沸騰！リングフィットアドベンチャーの基本徹底解説！
リングフィットアドベンチャーは、Nintendo Switch専用のフィットネスソフトです。
・リングフィットアドベンチャーを始めたい！何が必要？
①Nintendo Switch
②「リングフィットアドベンチャー」のソフト
③リングコン・レッグバンド
プレイするには、リングコン・レッグバンドというNintendo Switch本体とは別の機器が必要になります！
リングコン…輪っか状の機器。押す・引くなどの動作を検知します。
レッグバンド…太ももに装着します。ジョギング動作など、脚の動きを検知します。
ソフトにはパッケージ版とソフト版があります。
パッケージ版は ②ソフト ③リングコン・レッグバンド がセットになっています。
ダウンロード版は ②ソフト（ダウンロード番号）③リングコン・レッグバンド がセットになっています。
好みに合わせて購入しましょう！
・3つのモードで楽しもう！
リングフィットアドベンチャーには3つのモードがあります。
①アドベンチャーモード
②お手軽モード
③カスタムモード
順番に説明していきます。
①アドベンチャーモード
ストーリーを進めながら身体を鍛える長期間プログラムです。
登場する敵キャラを、フィットネススキルを使って倒していきます。
アドベンチャーモードの特徴は、基本的に動きっぱなしという点です！
ジョギング（サイレントモードでは屈伸）で移動し、敵をフィットネスで倒し、またジョギング。
このモードは常に身体を動かし続けるので、一番カロリーを消費します。
②お手軽モード
セットメニューやミニゲームに取り組めるモードです。
セットメニュー
「すっきりウエスト」「肩こり改善」など、テーマに沿ったフィットネスメがセットになっているもの。「今日はここが気になるからやってみよう！」と思い立ったらすぐに取り組めます。
ミニゲーム
私の場合、気分を変えたい時に利用しています！
しかし、ミニゲームと侮るなかれ。正しく動かなくては高得点にならないのがポイントです！
しっかりとしたトレーニングを楽しみながら進められます。
③カスタムモード
セットメニューとミニゲームを組み合わせて、オリジナルのメニューが作成できます。
好きなメニューを選び、回数も増減できるのでストイックに身体を鍛えることが出来ます！
部位ごとに楽しく痩せられるおすすめミニゲーム10選！
フィットネスをする上で、楽しく続けていけるかどうかはとても大事なポイントですよね。
そこでおすすめしたいのが、楽しみながら取り組めるミニゲーム。
得られる効果とともにご紹介していこうと思います！
腕におすすめミニゲーム
・モグラたたき
【効果】バストアップ／体幹の強化／配筋の強化
リングコンを押し引きしてロボットを叩くゲームです。
楽しんでいるうちに、いつの間にか回数をこなすことが出来ます！
・パラシュート
【効果】姿勢改善／肩こりの改善／体幹の強化
パラシュートを開閉して、より多くの輪をくぐり抜けるゲームです。
腕を上げた状態でリングコンを押し引きするのがなかなかキツい！
「筋肉に効いているな〜」と感じられます。
お腹におすすめミニゲーム
・バランスウォーク
【効果】すっきりウエスト／腰痛改善／ぽっこりお腹改善
バランス棒を傾けたり伸ばしたりして、コインを獲得するゲームです。
リングコンをお腹に押し込んで操作するので、自然と腹筋が鍛えられます！
・ツイストバッティング
【効果】ぽっこりお腹改善／すっきりウエスト／体幹の強化
お腹をひねることでバットを振り、ロボットを倒すゲームです。
リングコンをお腹に押し込みつつひねる動作をするので、腹筋やウエストに効いてきます！
・バンザイゲット
【効果】すっきりウエスト／腰痛改善／肩こりの改善
腕を上げたまま身体を左右に傾け、得点を集めるゲームです。
リングコンを持ったまま腕を上げるので、とても安定します。
身体を左右に傾ける動きで体側が伸び、気持ちいいストレッチ効果を感じられます！
・ディスクヒット
【効果】すっきりウエスト／体幹の強化／腰痛改善
腕を左右に振り、ハリセンを操ってディスクをはじき返すゲームです。
ウエストをひねる動作に結構勢いが必要なので、ウエストを絞る効果が感じられます！
脚におすすめミニゲーム
・スクワットホッピング
【効果】すっきり美脚／ヒップアップ／脂肪燃焼
スクワットを使ってコインを集めるゲームです。ひざを深く曲げるほど高く、浅く曲げるほど低く跳びます。
何度もスクワットをする上にキープ力も必要なので、脚のひきしめに効果があります。
・ろくろ回し
【効果】すっきり美脚／ヒップアップ／バストアップ
こちらもスクワットを使います。更にリングコンを押し引きして、お手本と同じ形のツボを作るゲームです。
脚と腕を両方動かすので難しく感じますが、広い範囲に効果的なのでおすすめです！
・内ももライダー
【効果】すっきり美脚／下半身強化／姿勢改善
内ももにリングコンをはさみ、バイクを操縦します。
普段ゆるみがちな内ももの筋肉に力が入るので、太ももを細くしたい方におすすめです。
・コインラン
【効果】脂肪燃焼／すっきり美脚／スタミナアップ
走ってコインを獲得するゲームです。
走り続けるため、持久力が付きます。また、カロリー燃焼の効果も期待できます！
続けることが一番大事！フィットネスを手軽に楽しもう
今回はリングフィットアドベンチャーの効果やおすすめミニゲームについてご紹介しました！
どれもすぐに始められ、しっかりした効果が期待できることがわかりました。
何より、手軽なので続けやすいことが嬉しいポイントです。
みなさんもリングフィットアドベンチャーを継続して、健康的な身体をつくっていきましょう！
